Hva å ekskludere fra kosten til å gå ned i vekt
Hva å ekskludere fra kosten til å gå ned i vekt
Å selge av med ekstra pounds og finneSlank fit figur uten å endre dietten vil ikke fungere. Den daglige menyen skal ikke bare balanseres, den bør bestå av de riktige produktene.
instruksjon
1
For å overskytende pounds gått for alltid, må detå revidere den vanlige menyen, og fra noen produkter generelt å nekte. Så må vi utelukke fra diett av melprodukter. Dette produktet inneholder fett som ikke er nødvendig av kroppen til en slankende person. Sammensetningen inneholder gjær, som har en negativ effekt på tarmene og fordøyelsen, samt reduserer metabolske prosesser. Disse to komponentene er nok til å slutte å spise mel. Det er verdt å merke seg at ikke alle produkter er skadelige. Produkter laget av durum hvete kan være til stede i kostholdet til en person som ser på vekten hans.
2
Fra søtsaker, som er så elsket av voksne, ogbarn må også gi opp. I søtsaker, som i melprodukter, er det en stor mengde fett. Og produsenter av søtsaker og sjokolade legger ofte til sine produksjonsfett av animalsk opprinnelse, som kroppen absorberer veldig, veldig dårlig. Derfor blir denne komponenten snart utsatt i kroppen i form av overvekt. Vi må ikke glemme at sukker er inneholdt i søtsaker. Han påvirker ikke bare figuren negativt, men kan også provosere en rekke sykdommer: diabetes og hjerteproblemer. De som ikke forestiller seg en dag uten søte, dietister anbefales å gi preferanse til følgende godbiter - honning, pastell, marshmallow og tørket frukt.
3
Det neste produktet som skal slettesfolk som drømmer om å miste vekt - karbonatiserte drinker. Søt væske - kilden til kalorier, spesielt skadelige drikker med ulike tilsetningsstoffer. For eksempel, sitronsyre, som er en del av all søt brus, har en negativ effekt på fordøyelsen, det bryter tarmmikrofloraen. Snakk om sukkers skadelighet, smaker og fargestoffer er meningsløst. Alle disse komponentene av brus tilsetter unødvendig kilo og har en negativ innvirkning på helse generelt.
4
I ferd med å miste vekt må gi opppølser, pølser og ulike røktprodukter. Dessverre, produkter som kan bli funnet på hyllene i butikkene, kan ikke tilfredsstille forbrukerne med naturlige ingredienser. Hvis du forstår, er hovedinnholdet i disse kjøttprodukter fett, krydder, salter og forskjellige konserveringsmidler som bidrar til å forlenge produktets holdbarhet betydelig. Det er ikke verdt å gjenta at fettet er dårlig for kroppen av en slankende person, men jeg trenger bare å si noen ord om saltskadet. Faktum er at denne komponenten bidrar til vannoppbevaring i kroppen. Væsken begynner å samle seg, det er vanskelig for den å forlate kroppen. Alt dette fører til ødem, et brudd på metabolske prosesser og utseendet av overflødig vekt.
5
De som drømmer om å finne en vakker figur,må fjerne hurtigmat fra sitt kosthold, hurtigmat. Nå er mange mennesker glad for å kjøpe fastmat, fordi det sparer tid for matlaging og er ikke dyrt. Men slik mat går ikke til noen sammenligning med hjemmelaget mat. Sammensetningen av alle hurtigmatvarer inkluderer stivelse, fett, forskjellige fargestoffer og smakforsterkere. Slik mat vil ikke være til nytte for kroppen, men det kan skade. Det er verdt å merke seg at hurtigmat har minimal næringsverdi, og innholdet i kalorier - bare en bombe. Derfor er hurtigmat ansett som et ideelt verktøy for rask vektøkning. Etter å ha spist en servering med fastfood, slukker en person sin sult, men ikke for lenge. Snart vil han igjen spise igjen. Mengden mat som forbrukes, vokser, og de ekstra kiloene multipliseres. Derfor vil alle som drømmer om en ideell kropp, for alltid glemme halvfabrikata og hurtigmat.
