Hvordan bli kvitt den andre haken med øvelser
Hvordan bli kvitt den andre haken med øvelser
For å bekjempe den andre haken, er det ikke nok å bare komprimere og masker. Deres handling vil bli mye mer effektiv hvis kombinert med spesielle fysiske øvelser fra en dobbel hake.
Korrigering av holdning Først av alt må du læreHold hodet rett hele tiden, da vil hudfoldet ikke dannes på haken. Til samme formål, sov best på en liten pute eller rull. Øvelser fra den andre haken Det komplekse treningscomplexet med vanlig ytelse gir gode resultater. Du må begynne med å klappe haken med baksiden av hånden. Utfør dem i 2 til 5 minutter. Ikke mindre effektiv og lett tingle, de gjør minutter 2-3. Neste øvelse: Trekk opp haken kraftig, hold den i denne posisjonen i 30 sekunder, og slapp av. Du må gjøre denne øvelsen 10 ganger. Du kan også senke hjørnene på leppene dine med korte skarpe bevegelser. I dette tilfellet bør det være spenning i hak og nakke muskler. Denne øvelsen er gjort 30-50 for en tilnærming. Hjelper fra en dobbel hake og en slik øvelse: Du må trykke tunga vekselvis på øvre og nedre himmel. Denne øvelsen er utført i 3 sett med 10 tilnærminger. Den samme øvelsen kan gjøres ved å forsinke tungen i himmelen med trykk og deretter slappe av. I tillegg til de aktive tiltakene som er nevnt ovenfor for å bekjempe den andre haken, er det en passiv metode. Det er nødvendig å knytte haken med en vanlig eller elastisk bandasje for natten, ikke så stramt.
