Hvordan miste vekt hvis du ikke spiser brød
Hvordan miste vekt hvis du ikke spiser brød
Bare omtale av å måtte sitte nedpå en diett, er representert som et avslag på alle delikatesser og søtsaker. Det er forskjellige tilnærminger til dietter. Forbudet mot visse produkter fant også sted blant de som ønsker å gå ned i vekt. Inkludert er det en diett som helt utelukker brød fra kostholdet.
instruksjon
1
Sitte på en slik diett, husk at du månekte ikke bare brød, men også alle melprodukter - boller, kjeks og spesielt kaker. Enhver diett starter med å gjøre opp menyen. Ikke test kroppen din med vegetarisk salater og vann umiddelbart. Formålet med dietten er å midlertidig forlate bruken av bare melprodukter, spesielt brød.
2
På den første fasen av dietten lær å overvinneSin trang for lett fordøyelige karbohydrater, som inneholder en stor mengde brød. Det er derfor det er så deilig og hjertelig. På den måten må du prøve å unngå for tett frokost. På dagen vil det være vanskelig å bli kvitt tyngden i magen. Først av alt trenger du å fylle mangel på karbohydrater. Til dette formål er frukt eller lys yoghurt egnet. Den beste løsningen er å kombinere alt sammen for å lage en fruktsalat. Om morgenen er det også tillatt å drikke en kopp søt te eller kaffe.
3
Til lunsj prøv å spise deilig og hjertelig, så detom en time for ikke å kjøre etter snacks. Kok kyllingen eller biffen, kok poteter. Forresten, pasta - dette er også et melprodukt, så prøv ikke å erstatte dem med et stykke brød. For garnering, kan du trygt bruke noen frokostblandinger. Siden dietten bare forbyr brød, kan du legge til et par koteletter eller fisk på menyen. Te, med eller uten sukker, hvis du ønsker det, kan være full med noe søtt. For eksempel, syltetøy eller pastille.
4
Forbered et lett kveldsmat. Husk at å gi opp brød gir deg ikke rett til å hente på andre produkter. Ikke spis sent på kvelden matvarer som er vanskelig å fordøye. Disse inkluderer sopp i noen form, kjøtt og fisk, produkter som inneholder en stor mengde jerngranat, sjømat. På slutten av dagen, lette magen med en varm suppe eller potetmos. Lag en salat av grønnsaker. Ikke glem at du kan spise alle meieriprodukter.
5
Ikke tenk at dietten er begrenset til tre måltider om dagenPower. Mellom måltidene kan du lage små snacks i form av yoghurt, cottage cheese, frukt eller et glass juice. Selv en salat av grønnsaker vil ikke skade. I løpet av hele dagen kan du trygt drikke yoghurt og mineralvann. Lager opp på tørket frukt hvis du vil ha noe søtt. Du kan også spise nøtter, men ikke for sent.
